Belém, PA - Adquirir um hobby é uma forma de fugir da rotina e buscar mais equilíbrio no dia a dia. Ao dedicar tempo a atividades de lazer, o indivíduo consegue conciliar melhor os momentos de descanso, estudo e trabalho. A prática também contribui de forma significativa para o alívio do estresse.

Seja no hábito de ler, desenhar, costurar ou cuidar de plantas, o hobby é praticado de forma voluntária e prazerosa. Sua contribuição para a saúde mental está diretamente relacionada ao bem-estar e à expressão pessoal, explica Michelle Corrêa, psicóloga e professora da Unama, a Universidade da Amazônia.

“O hobby pode se manifestar de diversas formas, como atividades artísticas, esportivas, intelectuais, manuais ou socioculturais. Essas práticas refletem a identidade, as fases da vida humana e a forma de aproveitar o tempo livre”, pontua.

A principal característica do hobby é a ausência de exigências. O objetivo é permitir que cada pessoa realize a atividade no próprio ritmo, sem cobranças ou prazos. Segundo a especialista, essa liberdade é um dos fatores que relacionam o hobby ao equilíbrio necessário para a rotina.

“Práticas de lazer não precisam, obrigatoriamente, ter finalidade produtiva. O simples ato de inseri-las na rotina já contribui para o bem-estar emocional e social. Qualquer hábito que proporcione relaxamento, satisfação e desenvolvimento pessoal é considerado positivo”, acrescenta a psicóloga.

Além de auxiliar na redução do estresse, os hobbies desempenham um papel importante na regulação das emoções. Essas atividades também fortalecem áreas executivas do cérebro, como criatividade, concentração e raciocínio lógico. “No cotidiano, o hobby ajuda o indivíduo a lidar melhor com frustrações, pressões e rotinas exaustivas, promovendo mais qualidade de vida e benefícios para a saúde física e cognitiva”, conclui.

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